การเพิ่มโยคะในการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความเป็นอยู่ที่ดี
การศึกษานำร่องระยะเวลา 3 เดือน ของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงที่ปรากฏในวารสาร Canadian Journal of Cardiologyซึ่งตีพิมพ์โดย Elsevier แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มโยคะในตารางการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความเป็นอยู่ที่ดี และมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ การผสมผสานของโยคะช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกและอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจใน 10 ปี โยคะเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณและการออกกำลังกายสำหรับผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก ด้วยการฝึกโยคะกลายเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง การวิจัยเกี่ยวกับโยคะจึงเติบโตขึ้น เป็นกิจกรรมการดำเนินชีวิตที่มีหลายแง่มุมที่สามารถเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความเป็นอยู่ที่ดีได้ การออกกำลังกาย...